Système respiratoire, anatomie et fonctionnement

Pourquoi on respire ? Comment ça marche votre système respiratoire !

La fonction respiratoire permet d'assurer l'apport de l'oxygène nécessaire à notre organisme et l'évacuation du dioxyde de carbone résultant de son activité. Par des variations de ventilation, la respiration maintient l'équilibre des gaz du sang, indispensable à la vie. Quand tu aspires de l'air, tes poumons se gonflent. L'oxygène de l'air est alors capturé par le sang, dans des petits sacs. Ce sont les globules rouges. La respiration est un processus qui fonctionne sans que l’on doive intervenir. Il suffit d’inspirer et d’expirer. Nous ne réalisons même pas comment nous le faisons ni combien de fois. En fait, ce processus se répète environ 20 000 fois par jour.

Mais qu’en est-il exactement ? Comment fonctionnent les organes respiratoires ?

Comment fonctionne la respiration ?

A l’inspiration, le puissant muscle sous les poumons, appelé diaphragme, descend. En concomitance, le thorax prend de l’expansion, les poumons se dilatent et se remplissent d’air. L’oxygène de l’air que nous inspirons par voie nasale ou buccale parvient jusqu’aux poumons par la trachée, ainsi que jusqu'aux alvéoles pulmonaires par de fines ramifications (bronches et bronchioles) et, enfin, jusqu’aux vaisseaux sanguins (capillaires). C’est là qu’il est intégré à la circulation sanguine et qu’il parvient jusqu’aux cellules. Lorsque nous expirons, les capillaires expulsent « l’air vicié », le CO2. Respiration interne et externe

On distingue la respiration interne et externe.

La respiration externe permet l’échange gazeux dans les poumons. En inspirant, nous inhalons l’oxygène ambiant et en expirant, nous rejetons du dioxyde de carbone. Chaque inspiration peut contenir jusqu’à quatre litres d’air.

La respiration interne est un processus biochimique qui permet de libérer l’oxygène dans les cellules et de produire de l’énergie pour le corps. Une fois oxydé, le glucose des aliments que nous ingérons se décompose en CO2 et en eau. Ce processus libère de l’énergie, stockée sous forme de molécule d’adénosine triphosphate (ATP). Le corps humain a besoin d’ATP pour le fonctionnement du cerveau et des muscles, pour la digestion, ainsi que pour tous les autres processus physiologiques.

Respiration nasale ou buccale ?

La respiration nasale permet de réchauffer, de filtrer et d’humidifier l’air qui parvient aux poumons, ce qui n’est pas le cas de la respiration buccale. En règle générale, nous ne respirons par la bouche que si nous n’avons pas assez d’oxygène par le nez.

Une bonne respiration permet de mieux gérer le stress et de se recentrer. Grâce à la sophrologue Veronica Brown, on adopte les bons réflexes.

RALENTIR ET AMPLIFIER SON SOUFFLE POUR BIEN RESPIRER

La plupart du temps, on respire trop vite et de façon superficielle. Résultat, on a moins d'énergie, on est plus fatigué. L'idée ? Écouter sa respiration et diminuer son tempo pour se sentir mieux. L'exercice : on lance un chronomètre pendant une minute et on compte le nombre de respirations qu'on réalise (on respire toujours par le nez, pour que les cils nasaux retiennent les impuretés). Hormis pour les enfants et les adolescents qui respirent un peu plus vite, l'idéal est d'en comptabiliser 8 par minute, au-delà de 12, c'est trop. Bien évidemment, ce test est à réaliser quand on est au calme.

COMMENT RESPIRER À L'ENDROIT

Cela peut paraître étonnant, mais nombreux sont ceux qui respirent « à l'envers ». Les causes ? Le stress, l'inhalation de tabac qui engendre de mauvais réflexes, ou encore la crainte de sortir son ventre, que l'on retrouve chez beaucoup de danseuses, par exemple. La bonne façon de faire ? À l'inspiration, le ventre doit légèrement se gonfler, à l'expiration, il se dégonfle. L'exercice : on s'allonge sur le dos avec une main sur le ventre et on amplifie sa respiration. À l'inspiration, la main doit monter, puis descendre à l'expiration. La bonne idée pour les enfants ? On place un bateau en papier sur le ventre en imaginant une vague qui le fait bouger.

VISUALISER SON PÉRINÉE ET SON DIAPHRAGME

Ces deux muscles représentent des planchers, et bien les localiser aide à mieux sentir le processus de la respiration. Le périnée est en forme de hamac au niveau du plancher pelvien. Quant au diaphragme, il se trouve sous les côtes flottantes, c'est le plancher thoracique, le moteur de la respiration qui brasse 70 % de l'air des poumons. L'exercice pour bien sentir son périnée, on inspire, on retient l'air, on le contracte (il faut imaginer une envie pressante d'uriner), et on essaie de ressentir toute l'énergie qui remonte à l'intérieur. Pour localiser son diaphragme, on place les mains sous les côtes : à l'inspiration, la cage thoracique s'ouvre et ce dernier doit descendre, il remonte à l'expiration.

L'importance de l'hygiène personnelle contre les maladies

Qu'est-ce que l'hygiène personnelle et pourquoi est-elle importante?

Quels sont les signes d'une mauvaise hygiène ?

 

L'hygiène personnelle est le maintien de pratiques saines

Dans la terminologie moderne, cela est généralement considéré comme une référence particulière à la propreté. Le terme connexe toilettage/toilettage signifie améliorer son apparence physique ou attirer les autres, en éliminant les imperfections évidentes de son apparence ou en améliorant son hygiène.

 

Contenu

Qui utilise le bidet et pourquoi ?
Types d'hygiène personnelle
Qu'est-ce que l'hygiène personnelle et pourquoi est-elle importante?
Quels sont les avantages d'une bonne hygiène personnelle ?
Quels sont les signes d'une mauvaise hygiène ?
Quelle est la signification de l'hygiène des toilettes?
Comment enseignez-vous l'hygiène personnelle?

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Qui utilise le bidet et pourquoi ?

Popularité

L'hygiène personnelle est la façon dont vous prenez soin de votre corps . Cette pratique comprend le bain, le lavage des mains, le brossage des dents, etc. ... Ils peuvent s'attarder sur votre corps, et dans certains cas, ils peuvent vous rendre malade. Les pratiques d'hygiène personnelle peuvent vous aider, ainsi que les personnes qui vous entourent, à prévenir les maladies

Types d'hygiène personnelle

Hygiène des toilettes. Lavez-vous les mains après avoir utilisé les toilettes. ...

Hygiène de la douche. Les préférences personnelles peuvent dicter la fréquence à laquelle vous souhaitez prendre une douche, mais la plupart des gens bénéficieront d'un rinçage au moins tous les deux jours. ...

Hygiène des ongles. ...

Hygiène des dents. ...

Hygiène de la maladie. ...

Hygiène des mains.

 

Qu'est-ce que l'hygiène personnelle et pourquoi est-elle importante?

Une bonne hygiène personnelle est l'un des meilleurs moyens de se protéger contre les maladies gastro-intestinales ou infectieuses telles que le COVID-19, le rhume et la grippe. Se laver les mains avec du savon élimine les germes qui peuvent vous rendre malade. Le maintien d'une bonne hygiène personnelle vous aidera également à éviter de transmettre des maladies à d'autres personnes.

 

Quels sont les avantages d'une bonne hygiène personnelle ?

Avantages de l'hygiène personnelle

Il vous protège des infections ou des maladies qui pourraient affaiblir votre système immunitaire.

Cela vous empêche de transmettre l'infection à vos proches et aux personnes avec lesquelles vous interagissez quotidiennement.

Il aide à maintenir les niveaux de pH de votre peau, la rendant saine et éclatante au fil du temps. 

Quels sont les signes d'une mauvaise hygiène ? 

Voici quelques signes révélateurs d'une mauvaise hygiène:

odeur corporelle de ne pas se doucher régulièrement.

cheveux non lavés ou ébouriffés.

mauvaise haleine, nourriture entre les dents ou signes de carie dentaire et de gingivite.

porter des vêtements souillés.

ongles sales et non taillés. 

Hygiène – est un science de la préservation et de la promotion de la santé de l'individu et de la communauté. Elle comporte de nombreux aspects : hygiène personnelle (bonnes habitudes de vie, propreté du corps et des vêtements, alimentation saine, régime équilibré de repos et d'exercice) ; hygiène domestique (préparation sanitaire des aliments, propreté et ventilation du domicile); hygiène publique (supervision de l'approvisionnement en eau et en nourriture, confinement des maladies transmissibles, élimination des ordures et des eaux usées, contrôle de la pollution de l'air et de l'eau); hygiène industrielle (mesures qui minimisent les maladies professionnelles et les accidents); et hygiène mentale (reconnaissance des facteurs mentaux et émotionnels dans un mode de vie sain). L'Organisation mondiale de la santé promeut les pratiques d'hygiène au niveau international.

Nous parlerons de l'hygiène personnelle qui est très importante pour la santé des hommes.

Une bonne hygiène personnelle est une aide à la santé, à la beauté, au confort et aux interactions sociales. Il aide directement à la prévention et/ou à l'isolement des maladies. (C'est-à-dire qu'une bonne hygiène personnelle aidera à garder une personne en bonne santé et ainsi éviter la maladie. Si une personne est malade, une bonne hygiène peut réduire la contagiosité d'une personne, par exemple, dans une famille.)

Le lavage (avec de l'eau) est l'exemple le plus courant de comportement hygiénique. Le lavage est souvent fait avec du savon ou un détergent qui aide à éliminer les huiles et à briser les particules de saleté afin qu'elles puissent être emportées.

Les pratiques d'hygiène personnelle, telles que le lavage corporel fréquent, ont un impact profond sur la réduction de la propagation des maladies. C'est parce qu'il tue ou élimine les microbes pathogènes (germes) dans l'environnement immédiat. Par exemple, se laver les mains après être allé aux toilettes et avant de manipuler des aliments réduit le risque de propagation de la bactérie E. coli et de l'hépatite A, qui se propagent toutes deux par la contamination fécale des aliments.

 

Le maintien de l'hygiène personnelle améliore le bien-être physique et émotionnel d'un individu. Par conséquent, l'utilisation du bidet conduit à une meilleure hygiène personnelle et peut apporter des avantages thérapeutiques aux zones génitales et rectales sensibles.

Qui utilise le bidet et pourquoi ?

· Le bidet peut et est utilisé aussi bien par les hommes que par les femmes. Les bidets offrent à l'utilisateur un lavage à l'eau mains libres et soi-disant supérieur à la place de l'action d'essuyage et parfois irritante du papier toilette. Aide inestimable à l'hygiène de la personne, le bidet gagne en popularité auprès des personnes âgées, des personnes handicapées et des personnes souffrant de troubles moteurs ou d'incontinence.

· Les bidets sont également utilisés pour les bains de siège. Un bain de siège (également appelé bain de hanches) est un type de bain dans lequel seules les hanches et les fesses sont trempées dans de l'eau ou une solution saline. Son nom vient du verbe allemand « sitzen », qui signifie s'asseoir.

· Un bain de siège est utilisé pour les patientes qui ont subi une intervention chirurgicale dans la région du rectum, ou pour soulager la douleur des hémorroïdes, des crampes utérines, des infections de la prostate, des ovaires douloureux et/ou des testicules. Il est également utilisé pour soulager l'inconfort causé par les infections de la vessie, de la prostate ou du vagin. Les maladies inflammatoires de l'intestin sont également traitées avec des bains de siège.

Les bidets sont principalement utilisés pour laver et nettoyer les organes génitaux externes et l'anus, ainsi que la peau à proximité de ces zones. Ils peuvent également être utilisés pour nettoyer toute autre partie du corps ; elles sont pratiques pour nettoyer les pieds par exemple. Bien qu'il ressemble à une toilette, il serait plus précis de la comparer au lavabo ou à la baignoire. En fait, le bidet fait un excellent bain pour bébé. Quiconque a des problèmes de mobilité et a du mal à entrer dans une baignoire, ou a peur de glisser dans la douche, peut trouver dans un bidet une excellente solution pour maintenir son hygiène personnelle.

Les bidets sont fabriqués dans plusieurs modèles différents. Le classique a un robinet qui verse de l'eau dans un bassin en porcelaine. Le bassin peut être bouché et rempli si nécessaire, ou l'eau peut s'écouler. Les bidets modernes, en tant que Bidan, ont une buse qui propulse un arc d'eau dans les airs. Ce jet d'eau est incliné pour se connecter directement avec la zone génitale. Certains modèles, comme Bidan Turbo, ont un jet d'air chaud pour sécher le corps au lieu d'utiliser du papier toilette. Il est fortement recommandé pour les personnes souffrant d'hémorroïdes. Le plus récent est le bidet de voyage (ou bidanit), qui convient aux personnes en déplacement.
De plus, il existe des sièges de bidet spéciaux pour les personnes handicapées : électroniques et pneumatiques. Le bidan électronique (ou bidet) s'active par télécommande et le pneumatique par des patins pneumatiques permettant aux personnes handicapées de le faire fonctionner de manière autonome et efficace tout en préservant l'intimité.

Popularité

Les bidets sont des accessoires de salle de bain courants dans certains pays européens (en particulier la France, la Grèce, l'Italie, l'Espagne et le Portugal), en Amérique latine (en particulier en Argentine dans environ 90 % des ménages), au Moyen-Orient et dans certaines régions d'Asie. Ils peuvent être installés aussi bien dans les maisons privées que dans les hôtels. Au Japon, les bidets sont si courants qu'ils sont souvent présents dans les toilettes publiques.

Le bidet n'est normalement pas utilisé pour nettoyer l'anus après la défécation (qui se fait avec du papier toilette), mais pour un lavage supplémentaire facultatif, ou pour l'hygiène personnelle quotidienne.

Histoire de l'hygiène des toilettes

Un bidet a permis aux hommes et aux femmes depuis peut-être les croisades (XIe-XIIIe siècles) de se laver les pieds, les cheveux, la barbe, les organes génitaux et le périnée. Le baigneur le monte généralement comme un poney ; poney est ce que le mot signifiait en français il y a environ 400 ans. Cette étrange étymologie existe parce que les premiers bidets étaient normalement sur un support, que l'utilisateur enjambait, un peu comme monter à cheval.

Le bidet semble avoir été une invention des fabricants de meubles français à la fin du 17e ou au début du 18e siècle, bien qu'aucune date exacte ou inventeur ne soit connu. La première référence écrite au bidet date de 1710.

En 1900, grâce aux améliorations apportées à la plomberie à l'époque victorienne, le bidet (et le pot de chambre) sont passés de la chambre à la salle de bain.

1960 a vu l'introduction du bidet électronique (bidan), un accessoire qui se connecte aux toilettes existantes - idéal pour les salles de bains qui manquent d'espace pour un bidet et des toilettes séparés. 

Quelle est la signification de l'hygiène des toilettes?

Étant donné qu'une bonne hygiène des toilettes réduit le risque de maladies, d'infections et de maladies telles que les infections gastro-intestinales et urinaires . ... Il est important d'éviter de toucher les différentes surfaces des toilettes comme les robinets et les poignées de porte après un lavage à la main, car ces surfaces abritent et propagent des germes. 

Comment enseignez-vous l'hygiène personnelle?

10 façons d'enseigner l'hygiène aux préadolescents

1.    La peine de se baigner. Le plus basique des rituels d'hygiène - mais d'une manière ou d'une autre, l'ancienne routine savonneuse ne plaît pas à tous les préadolescents. ...

2.    Prenez le temps de vous brosser les dents. ...

3.    Écoutez, maman : Nettoyez les mains. ...

4.    Éliminez la sueur. ...

5.    Dégraisser les cheveux. ...

6.    Arrêtez les souffrances de la peau. ...

7.    Il est temps de se raser ? ...

8.    Empêchez les ongles pas si gentils.